Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 39,66g | Hh: 57,40g.
Aamiainen: Ovo Frito, Café, Extra Pão Sovado. Lounas: Banana Prata, Mamão Formosa, Laranja Pêra. Päivällinen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Cachaça. Välipalat/Muut: Subway Tomate, Alface, Cenouras Cozidas, Seara Coxa de Frango, Café, Açúcar. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Aerobic - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|