|
Wer sagt es denn. Es geht wieder runter. :-D
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 61,29g | Hh: 210,38g.
Aamiainen: BackWerk Kornquarkstange, Gurke (mit Schale), Butter, Tomaten, Rührei, Kaffee mit Milch. Lounas: Hühnerbrühe, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, Rote Paprika, Rote Paprika. Päivällinen: Aldi Party Crevetten, Butter, BackWerk Kornquarkstange. Välipalat/Muut: Äpfel, Äpfel, Tomaten, Nektarinen, Äpfel. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|