Päiväkirja - Marcelo Albuquerque 10, 23 kesä 14

Profiili - Marcelo Albuquerque 10 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2014

129 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg. Vielä jäljellä: 55 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 23 kesäkuuta 2014:

319 kcal

Rasva: 2,32g | Prot: 7,28g | Hh: 71,13g. Aamiainen: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral, Abacaxi. lisää...

4036 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...

Painonnousu 0,2 kg viikossa

11 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Retomando a dieta e os exercícios novamente, fiquei parado por um bom tempo, mas agora retornei e vou com força total rumo ao meu objetivo. Boa sorte e ótima semana a todos!!! Marcelo Albuquerque

30 kesä 14 jäseneltä: Marcelo Albuquerque 10


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Marcelo Albuquerque 10, 23 kesä 14

Lähetä kommentti

Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10