Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 63,09g | Hh: 155,86g.
Aamiainen: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan, Tempura Udang, Nasi Putih. Lounas: Nasi Uduk, Uleg Sambal Pedas, Ayam Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tempura Udang. Päivällinen: Sayap Ayam. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 6 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|