|
yaaak masi stuck:(( mangatsss!!
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 48,05g | Hh: 185,58g.
Aamiainen: Pepaya, Stroberi, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal. Lounas: Daging Sapi, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Tango Wafer Vanilla, Kraft Cheddar, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Buah Naga, Pepaya, BonCabe Boncabe, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Tango Wafer Vanilla, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmagembil26
|