Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 104,46g | Hh: 96,63g.
Aamiainen: Hebrom Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Proteína de Soja Isolada, Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Abacate, Mamão Papaia. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|