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Yuhhu, endlich wieder U 119 :-D
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118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1093 kcal
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Rasva: 14,88g | Prot: 42,40g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Latte Macchiato. Lounas: Sushi, California Rollen, Lachs Maki, Avocado, Garnelen, Kikkoman Sojasoße. Päivällinen: Rote Paprika. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
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3521 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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 Kommentit
na das hört sich doch super an....weiter so du schaffst dein Ziel!
24 kesä 14 jäseneltä: Heidschnuck112
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Ich bin jetzt auch sehr zuversichtlich, dass die nächsten zehn Kilo gut klappen. Ich hatte am 6 Juni wieder 122 Kilo (hatte eine Woche ein Meeting in einem Hotel wo das Essen einfach so köstlich war, dass ich zugenommen habe und danach hab ich auch noch jeden Tag ein Kinder Bueno verdrückt). Mit Disziplon schafft man alles :-D Ich muss mich selbst drillen und hart mit mir sein. Sonst klappt das nicht.
24 kesä 14 jäseneltä: Decharisma
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Es kann nur besser werden...bei mir gibt es immer irgendwie ein auf und ab...im Moment eher ein wieder ein -Ab....mit den Kilos...Gott sei dank :-) Ich drück dir die Daumen :-)
24 kesä 14 jäseneltä: Alexhupe74
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Wow.... das ist doch schon klasse..!! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.. :-)
24 kesä 14 jäseneltä: Wölfin67
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Painohistoria - Decharisma
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