|
|
1388 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 58,29g | Hh: 153,09g.
Aamiainen: 3 Corações Café Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Mexido. Lounas: Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Batata Doce, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Abacaxi, 3 Corações Café Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Bicicleta - 5 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatimaosoriorodrigus
|