Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 62,86g | Hh: 182,52g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar. Lounas: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg. Päivällinen: Cooked Parsnips (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Matt's Cookies Chocolate Chip Pecan Cookies, Sam's Choice Nature Trail Mix, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Medium), El Monterey Chicken & Cheese Flour Taquitos. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|