|
|
1250 kcal
|
Rasva: 35,70g | Prot: 86,45g | Hh: 156,90g.
Aamiainen: Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Salada de Frutas, Visconti Torrada Integral, Mel, Café com Leite Integral. Lounas: Pé de Moleque, Pé de Moleque, Salada de Alface com Vegetais Variados, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Kurme Mix de Frutas Secas , Chá Verde, Super Frango Filezinho Sassami, Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Banana Ouro, Vitafor Whey Protein Isolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Pão Integral. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taymarafon
|