|
Хочу задать вопросы про тренировки, может кто-то ответит :/
Вобщем, начала я бегать и вот думаю, 5-10 минут в день, это же очень мало, как я поняла, но я больше не могу бежать, потому что закладывает уши, да и дыхалка слабая.
Так вот, сам вопрос: хватит ли мне этих 5-10 минут для начала или стоит увеличить время(видела некоторые по часу бегают...)
И ещё: если я сегодня прошла 7к шагов, то нужно ли ещё побегать?
Последний: как часто надо бегать(сколько раз в неделю или каждый день?)
|