Добрый вечер!🙂 Мне кажется, что я очень много ем! Рост 174, вес 54 кг. Вот например сегодня: Завтрак: творог 5% - 180 грамм Перекус: сливы 3шт Обед: фунчоза с курицей - 200 грамм, салат из помидоров и огурцов - 100 грамм Перекус: огурец, куриный рулетик - 80 грамм Ужин: овощи на пару - 150 грамм, куриная зраза со шпинатом - 150 грамм, мороженое Перекус: белковый коктейль 150 мл Много ли это?
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
vakaa paino
|