Päiväkirja - Nieza_La'tf, 11 elo 21

Aku pakai aplikasi fit kurang bagus, ini aplikasi apa ya k?  

ntp 

samsung health bukan? 

apk apa kak 

nitip 

pake aplikasi apa kak 

ini aplikasi bawaan dari samsung ya kak? 

wkwk soalnya aku juga pake 

ka cara memposting foto di fatsecret gimana sih? 

Iya ini samsung health.. 

Kalau aq cara postingnya klik yg gambar kamera, trs pilih lain²..pilih photo dr file.. 

mkan seporsi makan berat aja aku bs 200-300an kalori. tp jalan banyak kebakarnya cm 160an kalori gni. klau aku yaaa, aku sh males olahraga berat2 😂 hehehehe. aku benerin metabolisme aja, ga trlalu lambat ga trlalu cpt. tdr ckup slah satu metabolisme yg baik. aku cm stretching 15 menit. Excercise 15 menit yg isinya push up sit up, squats, atau ditambah leg raises. Di rmh kan 2 lantai jd mmg krn IRT sering naik trun tngga jg. trs kurangi 500 kalori dr angka kalori maintenance. yah mmg ga cepat sh, yg paling nentuin itu klau brhasil kurangi 500 kalori dr angka kalori maintenance itu. bs trun 0.5kg per hari dgn gmpang. tp kan lumayan yaah. cm klau kalorinya di angka maintenance aplgi lebih, yaa bs naik lg BBnya 😂. krn dietnya blm ketat. klau diet nya konsisten kurangi kalori dgn gerakan yg sgni2 aja, 6 hri bs trun 3kg aku. 

@khansaadila .. hehe kan tiap org beda² sist.. ini aku karna suka jd gak mikirin hilang kalorinya brp... Defisit cal sudah kok..aktivitas lain selain jalan jg sdh.. Ini aq post karna pengen ajh.. iseng² nyoba app samsung health.. Biasanya jalan2 santai jg tp gak pernah pakai app ini..