|
Sobremesa 🍨
|
1459 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 103,55g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Canela, Nutrigold Granola, Salada de Frutas, Café com Leite Integral, Geléia (Todos os Sabores), Pão de Centeio. Lounas: Gulosina Pé de Moleque, Couve Manteiga Refogada, Frango Assado, Cenouras, Salada Verde Mista, Beterrabas. Päivällinen: Juréia Pepino em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Carne de Panela. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition Iso Whey Protein, Banana, Damascos, Queijo Mozzarella, Salada de Folhas, Pão Integral. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taymarafon
|