|
Vamos de pré treino: café, cacau e leite de coco em pó. Hj a planilha pede rodagem de 9 km, bora treinar que logo começa às prova novamente. #corrida #minhapaixão.
|
1142 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 99,99g | Hh: 104,55g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Ovo Mexido. Lounas: Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Qualitá Tomate Grape, Alface. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Rúcula, Cenouras, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Mãe Terra Semente de Chia, Matilat Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|