Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 26,86g | Hh: 152,27g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk. Päivällinen: Pisang. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Pisang. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|