Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 154,20g | Hh: 68,27g.
Aamiainen: Banaan, Boni Gouda Belegen, Boni Jambon Serrano, Colruyt Droge Worst. Lounas: Boni Belgische Boerenham, Boni Jambon Serrano, Colruyt Droge Worst. Päivällinen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Gekookt Ei, Delhaize Appelsien. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ruokaostokset - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|