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Essen, Bewegen, Schlafen 😴 - Bei mir hat sich jetzt der Schlaf schon mehrfach deutlich auf der Waage gezeigt..
Letzte Nacht mit Unterbrechungen mal wieder mehr als 6 Stunden geschlafen und voila - jetzt ist die 73 zu sehen 🤗
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73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1733 kcal
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Rasva: 58,74g | Prot: 87,66g | Hh: 200,46g.
Aamiainen: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Sellerie, Piowald Bio Hanfprotein, Yokebe Forte. Lounas: REWE Bio Porridge Beere, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan Vanille-Geschmack, Naduria Mandelprotein, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren , DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Lidl Heidelbeeren, Rice Up Organic Rice Cakes 7 Super Seeds, Alnatura Hummus Gegrilltes Gemüse, Karotten, Aldi Rote Paprika, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot . Päivällinen: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Oettinger Bier Alkoholfrei, Cucina Grana Padano, Trentin Pecorino Romano, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Milfina Butter, Freshona Geschälte Tomaten, Gekochtes Ei, DM Bio Leinsamen Gold, Edeka Champignons, Edeka Speisekartoffeln, Zucchini, Aubergine, Cucina Antipasti Getrocknete Tomaten in Öl Eingelegt, Cabernet Sauvignon, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, BioBio Tomatenmark, Vemondo Veganer Tofu Smoky Style. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Naduria Mandelprotein, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Ei, Banane. lisää...
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1967 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Guter Schlaf wird häufig unterschätzt
12 elo 21 jäseneltä: Multigirl80
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Toll 👌 Bin echt dankbar gut + genug schlafen zu koennen 🤹🏻♀️
12 elo 21 jäseneltä: Bunte Teller
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12 elo 21 jäseneltä: 📚 MrsLP
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Ich schlafe schon immer eher schlecht, abnehmen funktioniert auch dann - aber schneller und einfacher geht es definitiv mit genug/gutem Schlaf, ist auch meine Erfahrung
12 elo 21 jäseneltä: Reiskuchen
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Der allerjuengste Schlaf hat mir allerdings ein Plus auf der Waage beschert (am Schlaf selbst lag es weniger 🤭😉)
12 elo 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Dankeschön! 🌸
Für die Unterstützung, für die lieben Worte..
Es kann etwas dauern, aber ich denke mal, ich werde es schaffen, später mal etwas mehr dazu zu schreiben (weil ich das möchte, nur gerade geht es nicht)
Alles Liebe 💗
12 elo 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
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Painohistoria - 0MaschaBee0
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