|
Lanche da manhã 🍌
|
1380 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 75,12g | Hh: 192,43g.
Aamiainen: Vitao Granola Integral , Banana Prata, Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. Lounas: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Bom Princípio Pepinos em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Super Frango Filezinho Sassami, Batatas Fritas sem Gordura. Välipalat/Muut: Mars M&M's, Chá (Infusão), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Integral, Kurme Mix de Frutas Secas , Café com Leite Integral. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taymarafon
|