|
Сегодня прошла медосмотр в целом всё норм,только холестерин немного повышен 7,5 ммоль, норма 5-6.5 ммоль.
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 51,35g | Hh: 145,78g.
Aamiainen: Джаз Арахис в Шоколаде, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Тортилья, УМКК Сервелат Российский, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Борщ с Курицей. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%. Päivällinen: Добрый Сок Яблочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Ролл с Лососем, Роллы Темпура, Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Ангария Пломбир на Йогурте , Помидоры, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Активность(умеренно) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|