Päiväkirja - destaoct, 13 elo 21

Aku jg lagi gini. Sempet ngeluh terus bb stuck tp pas cek data berat badan sbnrnya lumayan lama stucknya dari april sampe skrg. Pdhl dulu2 kl diet, sebulan jg uda naik lagi bahkan bisa lebih banyak dari berat sebelumnya. Mudah2an ini tanda kl badannya uda di pola hidup yg sehat 💪🏻 

Akkk makasihhh loh kamu udh membuka pikiranku,iya ini udh dari april juga kyknya dstu stu aja bb nyaaa😅 

Soalnya aku jg sempet stres bgt tinggal 1-2kg dari target tp ga ada perubahan sampe diomelin ahli gizi gara2 cuma makan 800-1000kalori doang dan sempet ngaruh ke siklus haid 🙈. Trus nemu tiktoknya @elainaefird dia sempet jelasin tentang ini. Sempet stres awalnya pas perbaikin asupan kalori tiba2 naiknya ekstrim tp tiap liat tiktoknya disuruh bertahan konsisten sama asupan kalori yg bener. Setelah naik ekstrim, tiba2 turun sendiri sampe stuck dan bener2 stabil di situ aja 🥰. Semangat ya! 💪🏻 Yg penting pola hidup sama pola makannya tetep terjaga 

Huhuhuu iya ini udh mau setahun jalanin pola hidup begini,kalori kayaknya udh gabisa dikurangin alias disuruh maintenance aja kayaknyaa. Yg penting bisa jd pola hidup aja deh skrg,jgn smpai balik ke pola hidup bbrapa tahun lalu😂 

Kak mau tanya apakah awal2 defisit kalori merasa pusing/kleyengan?? Makannya diatas BMR padahal..Saya masih menyusui memang, makan di 1300-1500 kalori, BMRku 1100.. 

@FetyAstuty saya bantu jawab ya. Sebaiknya selama menyusui jgn defkal dulu mom. Saya baru mulai defkal jg pas lepas asi. Pas masih menyusui bener2 ga defkal tp makannya aja pilih2. Belajar makan sayur dan buah plus minum air banyak sekalian jaga kualitas asi 

Iya bun.. saya beranikan defkal karena anaknya udah mau 2thn bulan ini, dan menyusuinya sehari plng cm 2x aja.. Makasih ya bun sharingnya