Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 54,24g | Prot: 72,51g | Hh: 175,11g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Meat Loaf Made with Beef and Pork, Heidelberg French Peasant Bread, Mayonnaise. Päivällinen: Harris Ranch Bell Peppers Stuffed with Seasoned Ground Beef with Marinara, Great Value Corn on The Cob, Meat Loaf Made with Beef and Pork. Välipalat/Muut: Sam's Choice Nature Trail Mix, Matt's Cookies Chocolate Chip Pecan Cookies. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|