Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 69,36g | Hh: 144,01g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Ensalada de Frutas. Lounas: Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Feta, Tomates Cherry, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Ramo Torta de Vainilla , Alpina Arequipe, Crem Helado Helado Brownie. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|