Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 70,46g | Prot: 62,49g | Hh: 281,02g.
Aamiainen: Café con Leche, Bimbo Mantecadas. Lounas: Tortillas de Harina, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Päivällinen: Chocolate Caliente (en Leche Entera), Bimbo Roles de Canela con Pasas, Granizado. Välipalat/Muut: Pringles Crema y Cebolla. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alan Fernandez
|