Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 111,90g | Hh: 208,86g.
Aamiainen: Молочная Станция Сгущенка Вареная с Сахаром, Кузя Кукурузные Палочки, Банан, BeFit Запеченная Груша с Корицей, Творожная Запеканка. Lounas: Груша, Кускус (Вареный), Слобода Масло Растительное , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Приготовленный Яичный Желток, Сыр Тильзитер, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|