Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2021
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2920 kcal
|
Rasva: 142,21g | Prot: 108,33g | Hh: 297,88g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, K-Classic Ring Salami, Milram Sylter Käse, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Nestle Kitkat Chunky White. Päivällinen: Gemüsesoße, Gemischter Salat mit Dressing, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente, Zucker, Latte Macchiato, Streuselkuchen. Välipalat/Muut: SodaStream Orange, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|