|
Мой долгожданный маленький рекорд -20 кг 🤪😍😍😍 безмерно счастлива и иду дальше!!! Самой не верится, когда смотрю на фото))
|
1569 kcal
|
Rasva: 72,68g | Prot: 108,61g | Hh: 122,58g.
Aamiainen: Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Myllyn Paras Овёс Резаный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Good Food Чернослив без Косточки, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Магнит Банан, Preston Кокосовая Стружка. Lounas: Авокадо, Global Village Булгур, Чеснок, Помидоры, Лук, Наша Птичка Печень Цыплят Бройлеров. Päivällinen: Чеснок, Помидоры, Лук, Наша Птичка Печень Цыплят Бройлеров. Välipalat/Muut: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Изюм, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. lisää...
|
|
1 - 20 (27)
 Kommentit
Маленький!? Да это же офигеть какой большой результат! Вы огромная молодец!
15 elo 21 jäseneltä: KimikoMun
|
Очень круто, вы умничка!!! 👏👏👏👏👏
15 elo 21 jäseneltä: urchas86
|
Спасибо большое ☺️ 🥰🥰🥰😘😘😘
15 elo 21 jäseneltä: Люлю87
|
Совсем не маленький рекорд!
15 elo 21 jäseneltä: Rather_nice
|
15 elo 21 jäseneltä: Люлю87
|
Лицо сильно изменилось! Отеки ушли , видимо. Вы прекрасны!!!
15 elo 21 jäseneltä: sova.rt
|
Маленький 😁 это колоссальная работа. Молодец. Очень заметно, особенно ноги. Шикарная! 😍
15 elo 21 jäseneltä: ✿ТеТя Махіто
|
15 elo 21 jäseneltä: Нечеркасова Наталья
|
Спасибо большое вам всем ❤️❤️❤️Я ведь смотрела на себя и не чувствовала этого. А вот когда поставила два фото рядом, то просто обалдела 😅😅🥰ну по одежде конечно тоже заметно было))
15 elo 21 jäseneltä: Люлю87
|
15 elo 21 jäseneltä: Tanya012341
|
Отличный результат ! Круто! Поделитесь опытом 😁
15 elo 21 jäseneltä: marinamorkuntsova
|
Очень и очень круто 🔥🔥🔥
Захотелось подписаться,дабы черпать вдохновения)
Супер!
15 elo 21 jäseneltä: Пузырь_boom
|
Вы большая молодец! Очень круто!
15 elo 21 jäseneltä: tanya_ivanovna
|
за какой период?) вы огромная молодец! с маленькой победой вас
15 elo 21 jäseneltä: luba88s
|
какой же это маленький рекорд??? это ооочень даже!!!! поздравляю Вас!!!! Вы молодец!!!!
15 elo 21 jäseneltä: morozo.svetlana
|
Какая вы молодец! Я 5кг не могу скинуть , ленюсь 😏
15 elo 21 jäseneltä: Виктория290687
|
Огромное вам всем спасибо за поддержку!☺️ Не представляете как это ценно для меня❤️❤️❤️❤️ Благодарю каждого из вас за тёплые слова!!!
Я начала заниматься собой 23 апреля😅 с весом 105кг. Изменила своё питание. Начала заниматься спортом. Питаюсь я 5-6 раз в день. Исключила все вредное. По началу было проблематично набирать минимум 1200 калорий. Я еле еле кушала на 800. Но спустя некоторое время, я постепенно подняла до 1500 хотя бы. 1500-1700 бывает кушаю. Что кушаю выкладываю здесь на свою страницу) можете сами посмотреть:) воды пью 1,5-2 л в день. Бывает раз в две недели могу что-то вкусненькое позволить и не считать в этот день калории. Но на след день в обычном режиме. Никаких зазоров у меня не было ни разу.
Спорт: занималась 3-4 раза в неделю в тренажёрном зале наверно месяца 2 так. Затем сбавила обороты 2-3 раза в неделю. Занимаюсь кардио+силовые.
В общем-то всё 😅секретов никаких нет)
Кто очень хочет, у того всё обязательно получится!!! Нужно просто очень сильно захотеть!!! Как я!🥰
15 elo 21 jäseneltä: Люлю87
|
Какая Вы молодец 👍 Вы в зале стали заниматься с тренером или сама?
15 elo 21 jäseneltä: tlh71
|
Два месяца, 2 раза в неделю я занималась с тренером. В другие дни сама по его программе. А потом уже когда изучила тренажёры, как и что делать стала заниматься одна. Мне знакомая девочка скидывает онлайн упражнения на каждую тренировку. То есть я иду в зал и уже знаю , что буду делать. За что ей очень благодарна 😊
15 elo 21 jäseneltä: Люлю87
|
Большое спасибо за ответ. Успехов Вам)
15 elo 21 jäseneltä: tlh71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|