|
3 hari makan cleanfood, Alhamdulillah ..dapat bonus...😁😁😁, perlahan tapi pasti.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 59,52g | Hh: 147,71g.
Aamiainen: Baking Soda, Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji), Diabetasol Gula, Ekstrak Vanila, Telur, Energen Energen Rasa Vanila, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Nanas, Lemon. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Päivällinen: WRP WRP Everyday 110, Lemon, Chia Seed, Pepaya. Välipalat/Muut: Indomaret Roasted Almond, Tora Bika Diety Instant Coffee. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|