Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 65,72g | Hh: 385,18g.
Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Campo Largo Suco de Maçã Integral, Nissin Miojo de Carne. Välipalat/Muut: Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Quero Quero Pão de Mel, Lacta Chocolate Shot Amendoim, Campo Largo Suco de Maçã Integral. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lokinha.blog
|