Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2014
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 67,47g | Hh: 128,42g.
Aamiainen: Mangas, Itambé Iogurte Fit Zero. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Alface. Päivällinen: Saquê, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Saquê, Saquê. Välipalat/Muut: Damascos, Banana Prata, Maçã, Batata Doce, Batavo Iogurte Pense Zero Graviola, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|