|
Jangan pada malas, olah raga yuuk, biar badan tambah bugar. Menjaga sistim imun dimasa pandemi, olah raga sesuaikan dgn umur dan kondisi tubuh dan berat badan.
|
1014 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 56,78g | Hh: 128,38g.
Aamiainen: Tropicana Slim White Coffee, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Putih Telur Matang, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Biji Wijen Kering Utuh, Tempe, Tomat, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Chia Seed, WRP WRP Everyday 110. Välipalat/Muut: Buah Naga, Indomaret Roasted Almond. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rusmantiningrumdwi
|