|
Сидела месяц на 2000 кк, сегодня ухожу в дефицит на 1500 на три недели, к дню рождению надо убрать кило хотя бы. Посмотрю, что из этого выйдет 😁
|
1137 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 78,27g | Hh: 78,12g.
Aamiainen: Красная Икра Красная Икра, Солнцепек Блинчики без Начинки. Lounas: Огурец (с Кожурой), Огурец, ВкусВилл Котлеты Рыбные Из Горбуши Замороженные. Päivällinen: Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Домик в деревне Молоко 1,5%, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла, Спирулина. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 42 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Tiskaus - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
|