Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 86,65g | Hh: 142,47g.
Aamiainen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pisang, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tempe Goreng. Päivällinen: Sambal Matah, Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Siantar Top French Fries 2000, Maicih Basreng, Risoles. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|