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Guten Morgen euch da draußen :-)
Einen schicken Start in die Woche wünsche ich allen....
Heute lege ich mal einen Entlastungstag nur mit trinken und Brühe hin, der zwang zum Naschen ist mir wieder zu sehr vorhanden, da muss ich meinem Körper flink stopp zurufen :-)
Auch am Gewicht will nix weichen,aber vll ruckelt es ja so :-)
Am Mittwoch bekommen ich eine Kochbox zugesandt... will mal mit meinem Schatz ausprobieren, ob uns sowas ab und an gefällt...alles in einer Box und loskochen.... bin gespannt:-)
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68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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291 kcal
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Rasva: 19,32g | Prot: 7,09g | Hh: 22,58g.
Aamiainen: Ceres MCT Öl, Kaffee, True Fruits Ingwer Shot Gelb. Lounas: Gemüsesuppe, Kaffee. Päivällinen: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. lisää...
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2075 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Jumppa - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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