Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2014
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 117,96g | Hh: 282,38g.
Aamiainen: Абрикосы, Черешня, Бабаевский Шоколадный Батончик, Green Ray Паштет Французский с Грибами, Гречка. Lounas: Абрикосы, Каждый День Желе, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Max Био-Йогурт Персик-Курага, Черешня, Творог (Обезжиренный). Päivällinen: Конфеты Рулада, Русское Море Семга Слабосоленая, Черешня, Чеснок, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Абрикосы, Мёд. lisää...
|
|
4986 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|