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Bom dia Turminha!!! Que essa semana seja de foco!!! Assim como a anterior...
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1663 kcal
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Rasva: 44,96g | Prot: 124,27g | Hh: 202,58g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Lounas: Qualitá Tomate Grape, Alface, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Paulista, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Matilat Iogurte Desnatado, Banana Nanica, Pepino (com Casca), Alface, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Paulista, Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mãe Terra Semente de Chia , Matilat Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada. lisää...
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1650 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 28 minuuttia, Lenkki - 32 minuuttia. lisää...
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