Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 98,31g | Hh: 238,65g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Pisang. Lounas: Golden Farm Mixed Vegetables, Uleg Sambal Kemiri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), NASI PUTIH. Päivällinen: Kanzler Singles Mini, Telur Rebus Lunak, Golden Farm Mixed Vegetables, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Putih Telur, Bunga Pepaya, Salak, Prosana Proffle Sapi Panggang, Nanas, Nescafe Classic, Bunga Pepaya, Salak, Super Bihun Bihun Kuah. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|