Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 147,95g | Hh: 85,53g.
Aamiainen: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Aldi Fitness Quark Framboesa , Instant Whole Oats, F1 Baunilha, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Ovo, Legumes Salteados, Arroz Basmati (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Arroz Basmati (Cozido), Ovo, Atum em Água (Enlatado). Välipalat/Muut: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Herbalife Barras de Proteinas. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|