Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 71,48g | Prot: 103,85g | Hh: 113,29g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Mexido, Brócolis Cozido, Batata Baroa, Plena Almôndega de Carne Bovina. Päivällinen: Camponesa Doce de Leite em Barra, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates Vermelhos, Omelete, Camil Arroz Branco Cozido, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Mexerica, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Meu guerreiro querido !! Não poderia passar pelo FS sem lhe desejar uma semana abençoada para você e os seus 🙏🏻
20 syys 21 jäseneltä: DeahFitness
|
Oh sumida!!
Tudo bem contigo?? Espero que sim.
Uma ótima semana para vc tbm
Que Deus guie sua vida SEMPRE!!
20 syys 21 jäseneltä: axpedrosa
|
Ficando bem , meu amigo !! Amém a nós todos , grande abraço 🤗
20 syys 21 jäseneltä: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - axpedrosa
|