Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 117,54g | Hh: 267,17g.
Aamiainen: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito, Chá (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Hortifruti Mamão Formosa, Qualy Qualy Vita , Pão de Centeio Integral. Lounas: Schramm Pêssego em Calda, Guimarães Flocos de Arroz Caramelizado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Bergamota, Laranja Pêra, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Repolho Refogado, Batata Doce Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Chá (Infusão), Pururuca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Guimarães Amendoim Doce, Ritter Maxi Sport Protein. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|