Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 60,22g | Hh: 307,39g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, La Dolce Vita Classic Italian Biscotti, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob, Butter, Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Pop Weaver Butter Microwave Popcorn (Popped). lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|