Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2014
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 85,94g | Hh: 291,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Original Französischer Weichkäse, Räucherlachs, Mischkornbrot (Enthält Vollkorn und 7 Korn), marmelade. Lounas: Be Light Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer. Päivällinen: Gemüsepfanne, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Long Island Iced Tea, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Apfel, Banane, Blaubeeren, Nektarinen, Rote Paprika, Tomaten. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|