8/120 - Fechando minha segunda, hj infelizmente não consegui finalizar meu treino que era 10 km, fiz apenas 6 km na marra, porém, fui e tentei! É assim que deve ser, hj eu cai amanhã eu levanto!
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1663 kcal
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Rasva: 44,96g | Prot: 124,27g | Hh: 202,58g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Lounas: Qualitá Tomate Grape, Alface, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Paulista, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro), Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Matilat Iogurte Desnatado, Banana Nanica, Pepino (com Casca), Alface, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Paulista, Carioca Feijão Cozido, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: Banana Prata, Mãe Terra Semente de Chia , Matilat Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada. lisää...
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1650 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 28 minuuttia, Lenkki - 32 minuuttia. lisää...
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👏👏👏👏👏 é assim mesmo! Devagarinho a gente chega lá! Importante é movimentar-se né!
16 elo 21 jäseneltä: carol.brlavim
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