Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 46,12g | Hh: 104,71g.
Aamiainen: Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Snickers Snickers (21,5g), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fugini Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Wickbold Wrap 100% Integral, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Pão Torrado, Café com Açúcar, Great Value Maçã, Melão Amarelo. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lara.laranascimento
|