Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 45,93g | Hh: 133,70g.
Aamiainen: マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, マーマレード. Päivällinen: 生卵, 無印良品 牛ばら肉の大盛りカレー, ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: ブルボン バタークッキー, チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|