|
Já está dando resultado o superávit calórico \o/ kk
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 65,13g | Prot: 121,26g | Hh: 221,64g.
Aamiainen: Probiótica Dextrose, Lacta Chocolate Ao Leite, Probiótica Dextrose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Lounas: Sadia Coração de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Kenko Molho Barbecue, Probiótica Dextrose, Hambúrguer no Pão. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho Fortificado, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|