Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 93,08g | Prot: 155,27g | Hh: 53,95g.
Aamiainen: Rundvlees Burger of Worst, Bruine Boterham, Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Griekse Yoghurt 2%, Bruine Boterham, Boni Belgische Boerenham, Boni Schwarzwälder Schinken. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|