Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 110,63g | Prot: 267,60g | Hh: 78,43g.
Aamiainen: Crop's Rodevruchtenmix, Boni Skyr, Delhaize Bio Havermelk, Jordans Chocolate & Hazelnut Granola. Lounas: Colruyt Steak Restaurant , AH Hollandse Roerbakgroente. Päivällinen: Avocado, Parmaham. Välipalat/Muut: Entremont Comté, Proteindrank. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Geen erg. Ik sport nu ook een maand 3 tot 4 x week 1 u 30.
Buikomvang 5 cm minder en nu stabiliseert gewicht. Ik win aan spiermassa.
Ik voel me ook energieker.
17 elo 21 jäseneltä: christiandegraeuwe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|