Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3733 kcal
|
Rasva: 104,29g | Prot: 201,67g | Hh: 406,68g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Chocolate Shake, Flaxseed Seeds, NutriBiotic Brown Rice Protein Powder - Vanilla, Whole Foods Market Spirulina, Kroger Walnut Halves and Pieces, Cinnamon, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal, Tea (Brewed), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Clover Honey. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Costco Tiramisu Cake, Publix Wheat Kaiser Roll. Päivällinen: Macaroni or Pasta Salad, Stone Brewing Ruination IPA, Horseradish, Hellmann's Real Mayonnaise, Publix Wheat Kaiser Roll, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Chicken Meat (Roasting), Premier Nutrition High Protein Chocolate Shake, Accel Gel Accel Gel. lisää...
|
|
5139 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|