Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2014
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 97,91g | Prot: 77,90g | Hh: 280,00g.
Aamiainen: Domino Sugar Sugar Packet, Orange Juice, Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal, Heinz Ketchup Packet, Toasted White Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lounas: American Cheese, Meat Sandwich. Päivällinen: Savoritz Garlic & Chive Pita Crackers, Celery, Baby Carrots, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Little Salad Bar Roasted Red Pepper Topped Hummus. Välipalat/Muut: Oscar Mayer Chopped Ham Cold Cuts, Chef's Quality Fat Free Buttermilk Ranch, Lettuce. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - God_is_great
|